Taça de Pequeno Almoço com Frutos Vermelhos
Esta taça de pequeno-almoço com frutos vermelhos é a escolha perfeita para começar o dia com energia e sabor. Rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, combina a cremosidade do iogurte grego com a doçura natural dos frutos vermelhos e a textura crocante da aveia e do caju. Com uma preparação simples e rápida, é ideal para quem procura uma refeição nutritiva e saciante logo pela manhã. Além disso, pode ser facilmente adaptada com outros toppings à escolha, tornando-a uma opção versátil para qualquer gosto. A adição de xarope de agave dá um toque de doçura sem recorrer a açúcares refinados, tornando esta receita uma alternativa mais saudável. Perfeita para um pequeno-almoço equilibrado ou um lanche leve e revigorante, esta taça é uma excelente forma de incluir mais fruta e cereais integrais na alimentação diária.
Ingredientes
- 20 g Framboesa desidratadas
- 250 g Morango mais q.b. cortados em fatias, p/ guarnecer
- 150 g Framboesa
- 100 g Mirtilo
- 1 Banana cortada em pedaços
- 110 g Flocos de Aveia mais q.b. p/ guarnecer
- 40 g Caju
- 150 g Iogurte Grego
- 20 Groselha frescas (opcional, mais q.b. p/ guarnecer)
- 35 a 40 g Xarope de Agave
- q.b. Framboesa congeladas q.b. p/ guarnecer
- q.b. Mirtilo congelados q.b. p/ guarnecer
Instruções
- Coloque no copo as framboesas desidratadas e pulverize 10 seg/vel 10. Retire e reserve 2 c. de sopa.
- Adicione os morangos, as framboesas, os mirtilos, a banana, a aveia, o caju, o iogurte grego, a groselha e o xarope de agave e triture 1 min/vel 10. Retire e divida por 2 tigelas.
- Guarneça com fatias de morangos, framboesas e mirtilos congelados e groselhas. Polvilhe com aveia e o pó de framboesas reservado.
