#Yammi Partilhe Momentos e Bem Estar

BRUNCH OU LANCHE AJANTARADO

Pão de espelta e sementes
Mexican breakfast com ovos
Brioche 4 Sabores – receita múltipla
Mini-quiches em pão
Bruschetta de pesto de favas com chouriço e cogumelos
Croquetes de camarão
Tarte de bacalhau com migas de bacon
Tarte de tomate com queijo de cabra
Empada de vitela
Crepes com compota de toranja
Muffins de mirtilo com granola

RECEITAS PARA VER TELEVISÃO

Croquetes de milho, feta e lima
Torcidos de azeitona
Bolachinhas parmesão multi-sementes
Mini pães de queijo com chouriço
Pimentos padrón recheados com chili
Pão de alheira com queijo e azeitonas
Mac&Cheese individuais
Mini wraps de frango com caril
Camarão e abacate em tostinhas
Gomas coloridas
Toppings para pipocas & nuts – receita múltipla

RECEITAS PARA LEVAR

Focaccia 4 sabores – receita múltipla
Sopa de cenoura, leite de coco e açafrão
Salada de pato com bacon e molho de mostarda
Frango grego com salada
Almôndegas de atum com molho de lima e chili
Burritos de quinoa e abacate
Bolinhos de bacalhau tricolor
Peixe espada em papelote com legumes
Pudim de chia com coco e cereais
Mini bolo de limão e alecrim
Pão de banana em frasco

RECEITAS PARA PREPARAR COM CRIANÇAS

Sopa de batata doce, funcho e maçã
Patê de queijo com fiambre
Lanches recheados – receita múltipla
Fish and chips de batata doce
Massa afiambrada
Risoto primavera
Bolo de batata doce com ketchup saudável
Sanduíches de gelado
Gelados de fruta
Marshmallows de framboesa
Donuts de alfarroba

RECEITAS PARA 1 + 1

RECEITAS PARA COMER A SÓS OU COM + 1

Abacate recheado com quinoa
Cosy bowl de vitela
Fettuccine Alfredo com cogumelos
Cogumelos recheados com espinafres e crumble de azeitona
Bolo de laranja e chocolate na caneca
Crumble silvestre de mirtilos

RECEITAS PARA MOMENTOS ROMÂNTICOS

Gelado de morango, alfazema e pimenta
Rolo de carne folhado
Bisque de lagosta com tostas
Panquecas red velvet com frutos vermelhos
Sushi 4 sabores – receita múltipla

RECEITAS PARA TREINAR

RECEITAS PRÉ-TREINO

Pasta de peru em waffles
Rice bowl com frango e feijão
Patê de queijo fresco com tostinhas
Batata doce recheada com atum
Batido de beterraba
Muffins de banana e café
Barritas energéticas – receita múltipla

RECEITAS PÓS-TREINO

Salada de salmão com pesto
Iogurte com mirtilos em frasco
Batido campeão de amêndoa
Leite achocolatado com whey

RECEITAS PARA CURAR

Ice tea de camomila, maçã e gengibre
Batido anti-inflamatório
Xarope de cenoura
Canja de peru com cuscuz
Sopa miso com cogumelos
Sopa cremosa de batata, cenoura e galinha
Sopa multi vegetais
Empadão de pescada com batata doce
Risoto saudável com frango e cenoura
Puré de pera com iogurte
Aletria cura tudo

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