Momentos de Partilha 2ªSérie Nº113 – Abril 2020

BÁSICOS

Bolachas integrais com creme de abacate
Caldo de sobras de legumes

PÃES

Pão de fruta
Pão de legumes assados

SOPAS

Creme de feijão-branco com espinafres
Sopa de cenoura e espargos com amêndoa
Sopa de rama de rabanete

ACOMPANHAMENTOS

Chutney rápido de maçã

PRATOS DE PEIXE

Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão
Salada de bulgur, feijão e atum
Salada morna de lulas e camarão com legumes e ovo

PRATOS DE CARNE

Almôndegas de frango e ervas
Lombinho de borrego com crosta de ervas e puré de beterraba
Magret de pato, puré de cenoura e gengibre e beterraba
Risoto de maçã com fiambre
Rolos de porco com espinafres
Salada de frango carilado e arroz de coco
Wraps de frango com molho de amendoim picante

PRATOS VEGETARIANOS

Chili primavera com cuscuz de hortelã
Esparguete de batata-doce com pesto de ervas
Salada de arroz integral proteica
Salada de legumes da primavera
Wraps de abacate, mozarela e pesto
Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta

BOLOS E SOBREMESAS

Amêndoas de chocolate branco e coco
Amêndoas de chocolate de leite e café
Amêndoas de chocolate preto e piripíri
Bolo de maçã
Fatias de limão
Folar de Olhão
Muffins de casca de maçã
Pãezinhos de colher com leite condensado
Rosca mulata de Melgaço
Tarteletes de noz pecan

BEBIDAS

Smoothie de soja e morango com chia e coco

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