Lombinhos de Pescada com Alho e Coentros e Batatinhas

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Lombinhos de Pescada com Alho e Coentros e Batatinhas

As melhores receitas para a Bimby, dicas, enfim … tudo e mais alguma coisa sobre Bimby 🙂 – Ingredientes: Azeite / Alho / Coentro / Pescada / Sal / Pimenta / Água / Batata / Varoma Cesto
icon-muesli Tipo de Prato Peixe, Prato Principal
icon-kitchen-robot Tipo de Robot TM31, TM5, TM6
dificuldade Média
Robô 31 minutos
Total 31 minutos
Doses 4 Pessoas
Calorias 314 kcal

Ingredientes

Acessórios

Instruções

  1. Coloque no copo 30 gr de azeite, 2 dentes de alho e os 10gr coentros, pique 3 seg/vel 8.
  2. Refogue 3 min/Varoma/vel 1 (TM5/TM6: 120ºC).
  3. Coloque na Varoma uma folha de papel vegetal humedecida e disponha os lombos de pescada. Tempere com 1 c. de chá de sal e pimenta e cubra com o salteado de alho e coentros. Feche o papelote, tendo o cuidado de nao tapar todos os orifícios para permitir a passagem de vapor. Reserve.
  4. Coloque no copo a água, 1 c. de chá de sal, o cesto com as batatas e a Varoma a coza 25 min/Varoma/vel 1. Retire e reserve.
  5. Coloque no copo 70 gr de azeite, 2 dentes de alho e os 10gr coentros, pique 3 seg/vel 8.
  6. Refogue 3 min/Varoma/vel 1 (TM5/TM6: 120ºC).
  7. Sirva os lombos de pescada com as batatas envolvidas no azeite e alho.
Resumo Nutricional
Lombinhos de Pescada com Alho e Coentros e Batatinhas
Quantidade por dose
Calorias 314 Calorias da gordura 225
% Valor Diário*
Total de Gordura 25g 38%
Gordura Saturada 3g 15%
Sódio 1194mg 50%
Potássio 657mg 19%
Total de Carboidratos 19g 6%
Fibra Dietética 3g 12%
Proteína 4g 8%
Vitamina A 6.7%
Vitamina C 23.5%
Cálcio 6.1%
Ferro 28.6%
* Os valores percentuais diários são baseados numa dieta de 2000 calorias.
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A Bimby ® é mais do que um robot de cozinha – é um universo de receitas, numa comunidade online e offline, com os recursos essenciais para o ajudar a tirar todo o partido da sua Bimby ®. A plataforma Bimby ®, recentemente lançada, e a APP Bimby ® 2.0, reúnem online milhares de receitas certificadas pela Vorwerk, que lhe dão a garantia de conseguir excelentes resultados com a sua Bimby ®. Não esquecer também que, ao longo dos anos , tem publicado um elevado número de fantásticos livros, em versão impressa, que continuam disponíveis, bem como a espantosa revista. Existem assim, várias maneiras de ficar inspirado.

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8 Responses

  1. Lava se o copo pra cozer as batatas? Enquanto as batatas estão a cozer ponho o peixe a fazer na varoma certo?

  2. Não papel vegetal de momento posso utilizar papel aluminio?

  3. O papelote que fala na receita, è o papel vegetal? E necessario tapar/ fechar um pouco os lombos?

  4. Nao posso so por papel vegetal por baixo ?

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