Lombinhos de Pescada com Alho e Coentros e Batatinhas

Loading...

 

5 de 1 voto
Impressão

Lombinhos de Pescada com Alho e Coentros e Batatinhas

As melhores receitas para a Bimby, dicas, enfim ... tudo e mais alguma coisa sobre Bimby 🙂 - Ingredientes: Azeite / Alho / Coentro / Pescada / Sal / Pimenta / Água / Batata / Varoma Cesto
icon-muesli Tipo de Prato Peixe, Prato Principal
icon-kitchen-robot Tipo de Robot TM31, TM5
Dificuldade Média
Robô 31 minutos
Total 31 minutos
Doses 4 Pessoas
Calorias 314 kcal

Ingredientes

Acessórios

Instruções

  1. Coloque no copo 30 gr de azeite, 2 dentes de alho e os 10gr coentros, pique 3 seg/vel 8.
  2. Refogue 3 min/Varoma/vel 1 (TM5: 120ºC).
  3. Coloque na Varoma uma folha de papel vegetal humedecida e disponha os lombos de pescada. Tempere com 1 c. de chá de sal e pimenta e cubra com o salteado de alho e coentros. Feche o papelote, tendo o cuidado de nao tapar todos os orifícios para permitir a passagem de vapor. Reserve.
  4. Coloque no copo a água, 1 c. de chá de sal, o cesto com as batatas e a Varoma a coza 25 min/Varoma/vel 1. Retire e reserve.
  5. Coloque no copo 70 gr de azeite, 2 dentes de alho e os 10gr coentros, pique 3 seg/vel 8.
  6. Refogue 3 min/Varoma/vel 1 (TM5: 120ºC).
  7. Sirva os lombos de pescada com as batatas envolvidas no azeite e alho.
Resumo Nutricional
Lombinhos de Pescada com Alho e Coentros e Batatinhas
Quantidade por dose
Calorias 314 Calorias da gordura 225
% Valor Diário*
Total de Gordura 25g 38%
Gordura Saturada 3g 15%
Sódio 1194mg 50%
Potássio 657mg 19%
Total de Carboidratos 19g 6%
Fibra Dietética 3g 12%
Proteína 4g 8%
Vitamina A 6.7%
Vitamina C 23.5%
Cálcio 6.1%
Ferro 28.6%
* Os valores percentuais diários são baseados numa dieta de 2000 calorias.
Equipa Bimby

Equipa Bimby

A Bimby ® é mais do que um robot de cozinha – é um universo de receitas, numa comunidade online e offline, com os recursos essenciais para o ajudar a tirar todo o partido da sua Bimby ®. A plataforma Bimby ®, recentemente lançada, e a APP Bimby ® 2.0, reúnem online milhares de receitas certificadas pela Vorwerk, que lhe dão a garantia de conseguir excelentes resultados com a sua Bimby ®. Não esquecer também que, ao longo dos anos , tem publicado um elevado número de fantásticos livros, em versão impressa, que continuam disponíveis, bem como a espantosa revista. Existem assim, várias maneiras de ficar inspirado.

Poderá gostar...

8 Responses

  1. Lava se o copo pra cozer as batatas? Enquanto as batatas estão a cozer ponho o peixe a fazer na varoma certo?

  2. Não papel vegetal de momento posso utilizar papel aluminio?

  3. O papelote que fala na receita, è o papel vegetal? E necessario tapar/ fechar um pouco os lombos?

  4. Nao posso so por papel vegetal por baixo ?

Deixe uma resposta

Loading...

Privacy Preference Center

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.