36 Receitas

Com sugestões para o pequeno-almoço (até 300 kcal), para almoços e jantares (até 400 kcal) e snacks (até 200 kcal), este livro vai ajudá-lo a ter uma alimentação equilibrada e saudável. Inspire-se nas 36 receitas desta coleção!

Lista

Arroz de couve-flor e pimentos com almôndegas
Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
Bolo de queijo com framboesas e pó proteico
Cuscuz de brócolos com caril de frango
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
Gelado de fruta light
Gelado macio de pêssego
Granola integral com nozes
Guisado de feijão fumegante
Guisado de legumes nutritivo
Iogurte de manga e coco
Lasanha de curgete low carb
Massa com curgete e espargos verdes
Massa com fiambre e feijão-verde
Miniquiches de legumes a vapor
Nenhuma avaliação
Noodles de legumes com molho de atum
Omelete de camarão e coentros
Panquecas integrais de requeijão com couve-galega
Papas de aveia com molho de morango
Pasta de chocolate com eritritol
Pasta de maçã e pimento
Pasta de quark e rabanete
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
Piza de frango low carb
Pão de amêndoa e iogurte
Pão proteico de quark
Salada de arroz com salmão e pak choi
Salada de beterraba com halloumi
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
Salada de quinoa colorida
Salada de trigo com vinagre balsâmico
Salada detox
Sopa de couve com almôndegas de aves
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
Tostas low carb